ESPAI BENESTAR
Ioga
El Ioga es centra en la millora del benestar general mitjançant la unió del cos, la ment i l’esperit.
El ioga pot contribuir a una millor salut general, incloent-hi la digestió, el sistema immunològic i el benestar emocional.
Alguns dels objectius i beneficis comuns del ioga són:
- Relaxació i reducció de l’estrès.
- Flexibilitat i fortalesa.
- Millora de la postura i l’alineació.
- Millora de la salut cardiovascular.
- Promoció de l’autoreflexió i el creixement espiritual.
- Millora de la qualitat del son.
- Alleugeriment del dolor.
- Millora de la salut general.
És important esmentar que abans de començar qualsevol pràctica de ioga, especialment si tens preocupacions de salut o lesions, és recomanable consultar un professional de la salut o un instructor de ioga per assegurar-te que estàs escollint un enfocament adequat a les teves necessitats i limitacions.